Tjelesna i zdravstvena kultura 3

Nastava tjelesne i zdravstvene kulture obvezna je u I. i II. godini studija, radi aktivnog vježbanja i odražavanja tjelesne kondicije:

• raznim oblicima i metodama rada stalno podizati kondicijsku i psihomotornu
  sposobnost organizma,
• oslobađati i razvijati stvaralačke sposobnosti,
• izgrađivati čvrste i trajne navike tjelesnog vježbanja kao i aktivan odnos prema fizičkoj kulturi,
• kineziološkom aktivnošću postići rekreativno-korektivni učinak,
• utjecati na daljnje razvijanje aerobnih sposobnosti,
• postići kineziološku transformaciju osnovnih psihomotornih i funkcionalnih dimezija,
• osposobiti studente da mogu samostalno organizirati aktivnosti fizičke kulture koje su u funkciji zdravlja, radnih sposobnosti i što korisnijeg korištenja slobodnog vremena

Po završetku nastave iz navedenog kolegija student će moći:

• usavršiti specifična kineziološka teorijska i motorička znanja iz određenih    sportova i sportske rekreacije
• pratiti i ponavljati zadane vježbe
• izvoditi vježbe za razvoj i jačanje svih mišićnih skupina uz instrukciju profesora
• samostalno izvoditi vježbe koje još nisu precizne i automatizirane.
• steći znanje o najvišoj razini odgovornosti za osobno zdravlje i zdravlje drugih           
• usvojiti osnovna motorička znanja u funkciji učinkovite prilagodbe
• ciljano razvijati motoričke i funkcionalne sposobnosti potrebna za obavljanje svakodnevnog zanimanja
• postići optimalni odnos između količine mišićne mase i potkožnog masnog tkiva
• biti osposobljen za održavanje antropoloških obilježja tijekom radnog vijeka
• imati razvijenu svijest o uljudnim pravilima športskog ponašanja tijekom bavljenja športskim aktivnostima i za vrijeme promatranja istih
• biti osposobljen za primjenu športskih i rekreacijskih aktivnosti radi održavanja radne sposobnosti i unapređenja kulture življenja
• usvojiti i primjenjivati osnovno znanje o planiranju, programiranju i kontroli individualnog procesa vježbanja
• zadovoljiti potrebe osobne afirmacije u skupini a biti i osposobljen za timski rad
• biti osposobljen za rješavanjem problema u hitnim situacijama
• usvojiti i usavršiti motorička znanja kojima se po potrebi mogu prilagoditi  novom radnom okruženju i životnim situacijama
• pojačanim tjelesnim vježbanjem regulirati negativno ponašanje-osloboditi se  napetosti i stresa
• razumjeti i poštovati spolne, nacionalne i rasne razlike
• povezivati više vježbi u jednu cjelinu, sastaviti i odraditi cijelu koreografiju, npr. aerobika

Omogućiti studentima izbornu nastavu TZK iz područja gimnastike, športova, športskih igara, estetske gimnastike i plesa, planinarenja i izletništva prema prostornim, vremenskim i kadrovskim mogućnostima.

1. Opća tjelesna priprema: stjecanje višeg stupnja znanja, umijeća i navika kretanja, upoznavanje zakonitosti i međusobne uvjetovanosti gibanja iz raznih područja športske aktivnosti; razvijanje osjećaja za prostorne, vremenske i energetske elemente kretanja, razvijanje čula sluha, vida i ravnoteže. Sadržaje rada prilagoditi prethodnoj osposobljenosti studenata u sadržajima izabrane športsko-rekreativne djelatnosti.
2. Športovi: Teoretski dio (šport i njegovo mjesto i položaj u fizičkoj kulturi. Povijesni razvoj u svijetu i kod nas, biomehaničke osnove, metodika, pravila i organizacija natjecanja). Praktični dio: stavovi i tehnika kretanja, usavršavanje pokreta: uočavanje pogrešaka. Povećanje motoričkih sposobnosti, povezivanje elemenata u cjelovitost ekonomičnog kretanja. Upotreba opreme, sprava, pomagala.
3. Sportske igre: rukomet, nogomet, odbojka, košarka. Razvoj određene športske igre u svijetu i kod nas, značaj igre, pravila i suđenje, igralište, uređaji i oprema, metodika, te testiranje motoričko-tehničkih dostignuća. Praktično: Tehnika kretanja, elementi baratanja ispitom u mjestu i kretanju, taktika igre u napadu i obrani, protunapad, indiviudalna i kolektivna taktika, te igra.
4. Estetska gimnastika i plesovi. Realizacija notnih vrijednosti i tekstova, metričke i ritmičke vježbe. Elementi klasičnih i modernih plesnih oblika. Narodni plesovi (izbor).
5. Sportska gimnastika. Kolutovi, kovrtljaji, upori i naupori. njihanja i ljuljanja, okreti, uzmasi, naskoci, saskoci, premeti i prekopiti. preskoci, povezivanja elementa na tlu i na spravama. Asistiranja i zaštita prilikom vježbanja.
6. Izletništvo i planinarenje, priprema planinarenja, orijentacija, signalizacija, načini kretanja, izbor i upotreba opreme, čuvanje prirode. Izgradnja priručnih objekata, vrste ognjišta i vatre. Terenske igre.
7. Korektivna gimnastika i rehabilitacija, omogućiti studentima sa smanjenim tjelesnim
   mogućnostima adekvatne aktivnosti prilagođeno osobnim korektivniin i rehabihtacijskim potrebama.
8. Natjecajnja. Sudjelovanje u fakultetskim, međufakultetskim i ostalim prigodnim
   natjecanjima

vježbe

Ispit se na ovom kolegiju ne polaže, nego se dobiva potpis u Indeks.

Analiza uspjeha srudenata.